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2010年8月24日 (火)

8/24ジテ通(42km)

ロード 42km

 修善寺が中止となったら、代わりが発表されてた。

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2010年度の公認大会については変更、追加があります。

*中止 平成22年10月23-24日(土-日)
 J2クロスカントリーin日本CSC
 (静岡県伊豆市 日本サイクルスポーツセンター)

*新規 平成22年10月16日(土)
 J2クロスカントリー 白馬
 (長野県白馬村 スノーハープ)

新規追加となった、J2 クロスカントリーは、白馬24時間大会
と同会場で、土曜の午前中に行われます。
大会募集要項などは、近日中にサイトにて告知されます。
この大会が、2010年度の最終戦となります。また、年度当初に
予定された公認大会の開催数については変更ありません。

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 朝は流し。少し脚が軽い気がする。

 お昼頃から、脚がすごく軽くなってきた。土日の刺激でスイッチが入ったみたいだ。乗鞍の頃はベストになれそうだった・・・行きたかったなぁ。

 で、帰りは頑張ってみた。

帰り
#3   流し
#2   07:03   237W   143bpm   81rpm
#1   10:02   232W   153bpm   79rpm
               565W   max

 快適な追い風で、かなりゴリゴリしないとパワー出ない。そのためかなりケイデンスは低め。

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 そろそろ真面目にダイエット。食事制限は慣れるまでが辛い・・・

 8月に64kgってのはあまり記憶が無い。

 ちなみに体脂肪はだいたい12.5-13.0%ってとこ。これは4月頃の体重61kgの頃とあまり変わらない(少し多いかも)。

 これって、脂肪以外分が54→56kgと増えたことになる。単純に水なのかもしれないが筋肉が増えたのかもしれない。

 水なのだとしたら、脂肪を少し落としていけば水も一緒に減っていくから、すぐにダイエット出来る予定。

 筋肉増えているのだとしたら、筋肉量減らさずに脂肪落としていかなければ、になるから、体脂肪一桁を目指さないと62→61kgは達成できない。

 後者だと大変だけど、練習とプロテインの効果だという意味では、こっちの方が少し嬉しいかも。

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