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2010年6月17日 (木)

6/17ジテ通(42km)

42km ロード

 この、平日のだるさはなんなんだろうか・・・

 今日はひさびさの晴れデー。自転車で出撃するも、行きはあまりにしんどくて練習にならず。とりあえず150W程度で29-30km/hという感じで、目標時刻に会社に着くように調整。

 帰りも脚は重い。それでもいつものポイントでメディオ。

帰り
#3   03:15   215W   131bpm   96rpm
#2   07:15   227W   146bpm   98rpm
#1   10:01   228W   152bpm   94rpm
              555W   max

 #3、走ってみると意外と数字は出る。

 #2、疲れている筋肉と、今平地を走っている筋肉が違うのか、疲れているのに走れている変な感覚。

 #1、平均値は低いがほぼ240Wで走っていた。

 明日は雨なら休み、走れれば流し、で土日は良い感じになるんじゃないかな~

 仕事のストレスか、食べ過ぎ気味なのがダメな感じ。

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