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2010年6月11日 (金)

6/11ジテ通(21km)

ロード 21km

 今日は帰りだけ。今週はずっと体が重かった。。。まぁそれでも走ればそれなりにいけるとは思いながら帰宅。

帰り
#3   02:58   212W   130bpm   92rpm
#2   07:18   228W   148bpm   87rpm
#1   10:13   225W   153bpm   85rpm
               415W   max

 やっぱりなんとかなった。

 人や他の自転車もあるので、パワー自体は上がったり下がったり。かなりの時間を240-250Wあたりの領域で走れていた。ちょっとずつだけど出力が上がっている感じ。ちょっと頑張ると平坦でも300Wが自然に出るようになっている。ちょっと嬉しい。

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 今日からワールドカップサッカー。ツールドスイスも始まる。また寝られん日が続くなぁ。。。

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