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2010年4月 6日 (火)

4/6の通勤(42km)

42km ロード

 全くダメというわけではないが、メディオを始めてみるとかなりしんどい。。。

行き
#1   10:09   188W   140bpm   86rpm   
#2   08:18   208W   148bpm   82rpm   
#3   03:48   217W   147bpm   85rpm   

帰り
#3   03:24   205W   142bpm   90rpm
#2   08:01   201W   152bpm   87rpm
#1   10:17   213W   159bpm   90rpm
            392W   max

 まぁダメだな。。。行きは人もいるのでこの辺仕方無いところ。

 帰りは210wは出せると思う。。。精神力がだめ。90rpmから95rpmに上げられれば良いんだ。

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