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2010年3月 2日 (火)

3/2の通勤(42km)

42km ロード

 頑張りましょうということで、火曜からメディオを実行。

行き
#2   8:01   195W   ---bpm   93rpm
   
帰り
#3   3:57   209W   ---bpm   90rpm
#2   7:50   206W   ---bpm   83rpm
#1   8:26   214W   ---bpm   90rpm
              467W   max

が、正直210W越えが出来ない。maxも低め。

 比較的行きも帰りも風向きが良い方で、漕ぎ出しでスピードの割にパワーが出なかった。

 まあ、こういうのを続けることが大事。

 Edge705の記録が行き帰り一緒になってしまった。

Entire workout (122 watts):
Duration:   1:51:12 (14:12:57)
Work:       811 kJ
TSS:        83.4 (intensity factor 0.675)
Norm Power: 155

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