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2010年3月13日 (土)

3/13の通勤(60km)

60km ロード

 今日は休日出勤。

 会社的な方針もあり、最近ではほぼ無くなってしまった。今日は常時動かしっぱなしで、休日しか止めてメンテできない装置の点検のため。

 土曜に特にやること無ければ、電話かかってこない/ノイズ無い休日は仕事はかどる部分もあるし、月曜は代休取れるしで、こういうのならそんなに悪いものでもない。

行き
#1   11:02   199W   151bpm   87rpm
#2   09:15   207W   157bpm   85rpm
#3   03:48   221W   158bpm   84rpm
Entire workout (148 watts):
Duration:   56:30 (58:59)
TSS:        49.7 (intensity factor 0.767)
Norm Power: 176
   
帰り
#3   03:19   219W   138bpm   85rpm
#2   08:14   196W   143bpm   84rpm
#1   10:36   183W   139bpm   80rpm
#4   11:37   195W   136bpm   61rpm 
Entire workout (122 watts):
Duration:   1:45:42 (1:56:22)
TSS:        88.4 (intensity factor 0.728)
Norm Power: 167

 帰りは、鶴川街道側からの尾根幹線の最初の登りを登ってから引き返して帰った。

 正直この二日でけっこう疲れてしまった感が・・・

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 それなりに走ってカロリー消費した時はジャンクフードもOK。こういうのもそこそこに食べたい。

 けっきょく最初のテキサスバーガーだけ食べ損なったな。。。聞くとそれが一番だった、という人が多いので残念。

Dsc00054

 明日も早起きして263予定。そろそろMTBも目一杯で走らなくては。

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