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2010年2月 8日 (月)

2/8の通勤(42km)

42km ロード

 さすがに脚は疲れている。今日は頑張らないジテ通。

 前にも書いたと思うけど、最近は自転車で通勤している人が多い。その中には、ママチャリかMTBルック車で、ものすごいスピードで走る人もいる。

 こういう、自分がチンタラ走っている時はことさら感じてしまう。

 疲れているとはいえ、こんなサクッと抜かれてしまって良いのか、と。

 ま、良いんだろうねぇ。登りではきっと勝てるだろ。

 帰り。明日は雨で水曜は夜飲み会。ならば月曜とはいえ少し頑張って走るか、と思いペースアップ。

 といっても150-160wくらい。正直このパワーじゃ強化になっていない。途中で萎えて後半は100wで。

 基本的に距離を走るのが好きなんだけど、強くなるには短時間で強化できるメニューを毎日こなす方が良いのかなぁ・・・それはちょっと本意では無いんだけど。

 で、話は少し変わって、私は基本的に筋力が無い。特に上体は全くと言っても良いほど。

 数ヶ月サボると腕立て伏せは10回やるのが精一杯、とか普通。。。

 それでも今年からまた再開して、今では20回×2セットが出来るようになりました。。。自慢にならない。

 とにかく、継続すればアップするという点では、ペダルを漕ぐのも、負荷をかける→回復させる、をひたすら繰り返すのが効率良いんだろうけどなぁ。

 無駄に長時間走って疲れを蓄積することに意味は無い、かもしれないけど、なかなかそこまでは割り切れん。

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