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2010年2月 4日 (木)

2/4の通勤(42km)

42km ロード

 というわけで。3日休んでのジテ通。脚はそれなりに軽くなっている。

 行きは軽めに。

 帰りはメディオ練。心拍計無し。

帰り
#3   3:37   223w   -bpm   94rpm
#2   7:37   216w   -bpm   92rpm
#1   8:55   214w   -bpm   87rpm
                540w   max

 各区間210w越えで、最近の平均より10-15w高い。休んだからアベレージが高くなった、ってことなのか?少し違うような気もするが・・・

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 今日は風が無くて気温が低い日だった。特に帰りはほとんど無風(わずかに追い風)。

 これだと風をあまり受けずに、冷たい空気を感じながら走ることになる。こういう身が締まるような寒さはそんなに嫌いではない。

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