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2010年2月23日 (火)

2/23の通勤(21km)

21km ロード

 結局昨晩は帰宅後風呂を溜め始めて、溜まる前にカーペットに突っ伏して寝落ちした模様。

 月曜から何やってんだか。

 今日は帰りだけ。

 意外と回復しているので、本日からメディオ練。今週は木曜出張で、後半天候下り坂みたいだし。

帰り
#3   3:42   209W   1--bpm   93rpm
#2   8:12   211W   1--bpm   85rpm
#1   8:42   204W   1--bpm   93rpm
               483w   max

 ちゃんとメディオやろうと思ったら、最低でも210Wは出しとかないと、ということで頑張ってみた。

 確かに別に出来ない領域ではない。ただこれを毎日とかは結構ヤダなぁというレベル。

 最後は前を走っていた良いペースの人に追いついてしまい、抜くのもなんだしなぁと思っていたら、213→204Wまで落ちてしまった。

 まぁまぁでしょう。

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