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2010年1月29日 (金)

1/29の通勤(42km)

42km ロード

 疲れは残っているけど、平地で頑張ることは可能、ってのは昨日と同じ。

行き
#1   8:03   182w   148bpm   101rpm
#2   7:18   188w   153bpm    97rpm

 3本目は、サイクリングロードに人が多かったので無し。

 帰りは土日に備えて流して帰る。東の風で真後ろからの追い風。80w程度で25km/h以上出る楽ちんさ。

 maxは528w。

 明日は一人でいろいろパワー測定しながらロング予定。この辺のデータを持って、BLUE WYCHに塾入りするつもり。

 しかし、今月は雨が降らない。おかげで練習が休めない。。。

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