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2010年1月27日 (水)

1/27の通勤(42km)

42km ロード

 なんだかまだ脚には疲れが残っている感じ。やっぱり睡眠が足りていないと疲れの抜けが遅い。

 とはいえもがきや登りで頑張るなんてのが出来ないレベルなので、平地なら普通に練習。

行き
#1  8:17   192w   149bpm   93rpm
#2  7:24   184w   152bpm   98rpm
#3  3:51   196w   150bpm   84rpm
   
帰り
#3  3:32   186w   142bpm   97rpm
#2  7:43   192w   149bpm   91rpm
#1  8:28   203w   157bpm   97rpm
             564w   max

 何とか長い方の区間で200wを出すことが出来た。ギリギリだが。。。

 安定して一定のパワーを出すことが出来なくて、下がっては上げを繰り返す感じ。

 それでもだいぶ踏ん張れるようになってきたかな~

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 ノー残業デーで速攻帰り。耳鼻科にギリギリ間に合い、今年初の花粉症病院通い。

 とりあえず明快な症状は出ていないけど、いつもの会話を先生として、薬もらって終了。

 歳をとるにつれ、免疫力が無くなってきたのか症状は弱くなってきたけど(・・・)、まだまだ薬頼みなところがある。

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