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2009年12月19日 (土)

飲み疲れ

 途中寝落ちしていたが、おそらく4時前までカラオケっていたか。朝は目が覚めたら9:40だったよ。。。「何度も起こしたのに起きてこなかった」そうです。

 午後に帰って、酒が抜けたらローラーでも、と思っていたが、とてもそんな気力は出てこず・・・

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 ファンライドを風呂に入りながら読んだ。

 おきなわの記事は、もう1ヶ月半も前か・・・今さらながら悔しいが、たぶん完走は出来なかったのではないか、と思うと、来年確実に走りきれるように練習しようという方向に頭は向く。

 高千穂遥さんの連載記事。【疲労 FF】でググると出るわ出るわ。

 早寝のまとめ寝は疲労回復にもっとも効く、というのは生活していて確かにそう思う。ストレッチやクールダウンの運動も、血の流れを良くして疲労を軽減する効果はあるけど、それ自体が運動なので疲労する、ってのも確かに感じることがある。

 そういう意味では、アイシングして寝る、ってのがベストかも。

 とりあえず肉は鶏の胸肉で。

 モーニングに連載されている「ひまわりっ」で、しばらくチキン南蛮が取り上げられていたが、何でも鶏はもも肉か胸肉かの二大派閥があるそうで。胸肉派は疲れ知らずなんでしょうかね。

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