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2009年9月12日 (土)

大垂水多摩周回(119km)

走行距離【119km】

 午後は天気が悪そうということで、7:00に出発。本当はあと30分くらい早く出るつもりだったが起きられなかった・・・

 最初は降り出したらすぐに帰られるように、近所を回ろうかと思ったが、まだ空も明るいし相模湖まで行ってみよう。

Map

 で、R20で大垂水峠へ。脚は休息十分なので快調に走る。

 梅の木橋から峠までを計測区間にすることに。

R20 梅の木橋-大垂水峠(3.0km 95m up)
 7:44   23.5km/h   Ave.148/max.162bpm   Ave.90rpm

 前半の勾配が緩いところは良かったが、後半はスピードの乗りがいまいち。心拍もそれほど上がらなかった。

 相模湖に降りてでプレジャーフォレスト→R413で橋本に戻る。この辺りは小雨。

 尾根幹から川崎街道。登りはだいたい165bpmまで。最大177bpmまで頑張った。いつもの川崎街道の坂は、

川崎街道 稲城病院-連光寺坂上(2.0km 60m up)
 5:05   23.2km/h   Ave.151/max.170bpm   Ave.85rpm

 先週より35秒速い。疲れがないしこんなもんでしょう。

 10:00に府中は雨ってのがピンポイント予報だったが、ばっちり正解で降り出した。やれやれだが、雨の中を走るのもたまにはやっておかないと、と前向きに。

 野猿街道と尾根幹を使って周回してちょうど正午に帰宅。まぁまぁ良い感じで走れたかなぁ。

 富士チャレやおきなわでは、同じ時間でどれだけ走らなければならないのか。。。

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 ちなみに夜はBS Hiの「刑事コロンボ」。今日は「2枚のドガの絵」。何度見ても、最後は【そう来るかぁ】と思わせる。

 10月にはついに「別れのワイン」と「溶ける糸」が。今から楽しみ♪

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