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2009年6月13日 (土)

奥多摩満喫(小)(165km)

走行距離【165km】

 疲れているが故に、しっかり走って体をいじめて、仕事毒素を抜き去ろう。今日は登りメインで、和田峠-甲武トンネル-風張峠で。

Edge705

20090613

所要時間 7:20:38
距離  164km
平均速度  22.3km/h
最高速度  61.3km/h
合計カロリー  6058kcal・・・?
平均心拍数  132bpm
最大心拍数  168bpm
平均ケイデンス  68rpm
総登高 2540m・・・2000mちょっとだと思うが。

 上記数字は解析ソフトから取り出したものだが、カロリーや総登高などはどういう基準で出されているのかよく分からない。なにせ風張峠まで家まで下って下ってなのに、登り392mと表示されているので。

 もちろん登り返しはそれなりにあるけど、それって400m近くは無いよね。標高差修正のプラグインとか使ってみるか。。。今日は天気安定していたし、気圧変化で標高測定がおかしくなった気はしないけど。

 同じコースを走った日のPolarデータと合っている部分もあるけどだいぶずれている部分も。しかしこの日から進歩のかけらも無いなぁ。前回と平均心拍数はあまり変わらないのに消費カロリーが2.5倍って?

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 7:45くらいに出発。脚が重い。最後までしっかり走れるか不安になる。仕事の忙しさで回復出来ていない、って事なのだろうか。今週は2回しかジテ通もしていないのに。

 和田峠への登りは21:06。先があるからというのはあるかもしれないが、正直遅い。先週からも1分半も落ちている。

Img_3787

 いろいろストレスがあるので、今週は23:00に家に帰ってから食べて飲んで、だったわけだが、それが影響しているってことなのか?よく分からず。

 甲武トンネルへのつなぎは何気にきつい。ここであまりにも走れず、今日の自分はダメな自分と認識。

 トンネルへの登りもほとんどが緩やかなはずなのに全然スピードに乗らない。ヒーヒー良いながら登り切る。

Img_3788

 下って風張峠への登り。今日はすれ違うサイクリストだらけだった。ここは時計回りが基本ですか?たくさんすれ違ったけど、法政大学の選手たちの太ももが印象的だった。

 納得出来ない速度で登り切り峠。

Img_3789

 あとはパンパンに張った脚をだましながら下って帰着は15:45くらい。今回もきっちり8時間かかってしまった。

 もう少し何とかしたいのだが・・・

 それでも来週の木島平に向けて、多少スイッチを入れる意味はあっただろうか。基本コースは覚えているけど、Edge705で確認しながらは、かなり面白かった。トンネルや峠情報が表示されれば良いのに。

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