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2009年2月21日 (土)

多摩サイ練(74km)

走行距離【74km】

 6:00過ぎに起きて朝3時間。2時間多摩サイで、その後、尾根幹線に行って少々登り下り。

 先週はけっこう良い感じだったが、今日は何だか今いち。脚が回ったのは最初の1時間だけだった。ちょうどその頃から北風が強くなってきて、それにあっさり負けていた・・・

 尾根幹線を30分ほど西に走って戻る途中で、速いロードの10人ほどの集団に抜かれて、付いていこうとしたら、緩い登りで皆がダンシングし始めたとたん、あっさり置いて行かれた。

 自分に実力があるとは思わないけど、こうまでダメだとちょっとへこむなぁ。

継続時間 2:49:45   
エネルギー消費量 1395 kcal
最小心拍数 77 bpm
平均心拍数 133 bpm
最大心拍数 168 bpm
平均速度 26.2 km/h
距離 74.1 km
平均ケイデンス 83 rpm
最大ケイデンス 109 rpm
上昇 315 m

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