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2009年1月27日 (火)

1/27の通勤(42km)

走行距離【42km】

 いつもは土日走ったら月曜休み、がローテーションだったけど、しばらくは走り続けることに。天候や仕事の都合で走れない日があるだろうから、そこで休むという方針で。

 今日は昨日と比較するとずいぶん脚の調子も良くなった。トルクをかけると筋肉痛をまだ感じるが・・・

 行きは56分の帰りは60分。まぁそこそこ。

 帰りは途中からヒョウが降ってきた。顔に当たると痛い痛い。

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 帰りはなぜか追い風。風の抵抗が無いと脚を回す感覚がよく分かる。もう少しサドルを引いてみても良いかな、と思い、帰ってからサドルを10mmほど(めいっぱい後ろに)後退。

 気づくと620mmと、オルカと同じ。97%です。

 ステムを短くしてハンドルを近くにすると、ダンシングは腕を突っ張って直立したような姿勢になってくる。

 その場合、ブラケットはしゃくり気味な方がストッパーになり、体が前に倒れるのを抑えることが出来る感じ。またハンドル幅は長い方が突っ張りやすい感じ。単純に安定するっていう部分と、幅が広い方が体躯の筋肉を使えるから楽ということなんだろう(腕立て伏せのイメージ?)。

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