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2008年9月21日 (日)

三浦半島一周/雨になった(151km)

走行距離【151km】

 今日は長距離走りたいけどあまり登りがきついのは無しにしたい。正直疲れたくないので。となると三浦半島か、ってことで。

 7:10に出発。いつも通りあざみ野→江田→新横浜→横浜と出てR16へ。ペースは遅いが気持ち良く走って、横須賀で補給の休憩。この7-11も御用達だな・・・

 空を見上げるとなんだか暗い雲がもうもうとして怪しい。こりゃ降るんじゃないか・・・ただここではちょっとパラッと来ただけだった。

 さて、最近少し尻を後ろに引いて乗ることが多い。もうちょっとして後ろに引こうと決めたららサドルを少し下げるつもり。それで乗っていると右足が短いというか、足裏が引っ張られる感じがする。確か現在、右はクリートが左よりちょっとだけ後ろに付いているんだよな。何度か止まって調整。結局1.5mm弱くらい前に出した。これで多分左右同じ位置くらいか。

 ついでにジェイカーボンの感想など。

Ca390032 Ca390033

 姿勢をちょっとでも低くするために、推奨よりブラケットは少し低めに取り付けた、つもりだが別に普通か?下ハンがちょっと長く、持つところが多くて良いかな?上ハンの形状(平べったくして、前面が握った指の形状的に波打っている)は好き嫌いが別れるらしいけど私は好き。全体的に持ちやすく力も入れやすい。

 三崎を過ぎてR134で葉山を目指す。佐島を過ぎた辺りで雨が降ってきた。葉山の御用邸を過ぎる頃には本降りというかザーザーとえらい大変な状態になってきてしまった。えー、今日の予報ってこんな感じ?

 たまらず渚橋にあるampmでちょっと休憩。おにぎり2個食べてもまだ雨は止みそうもないので、諦めて出発。

 この先のR134では雨と路面の深い水たまりと渋滞ですごくやる気が無くなってきた。もう淡々と機械走り。藤沢を抜ける辺りの雨は本当にひどかった。寒くて力が出ない。こういうのを想定していなかったのでウィンブレも無く、準備不足が悔やまれる。

 境川のサイクリングロードは何かイヤだったので普通にR467(前から国道だっけ?)で大和経由のつもりが変なところで曲がってしまい気づけばR1を走っていた・・・(藤沢橋を右折してしまった)

 帰ってから地図を見るとR1を戸塚の方に走って原宿を左折し瀬谷に抜ける新しい道を通ったらしい。結果的にきれいな新しい道だったのでオーライか。

 後は中原街道に出て15:00前に帰宅。帰ってS谷さんのロードの洗車と清掃をしようと思っていたが、オルカの掃除でほとんど終わってしまった・・・

前半

Duration 4:12:00   
Energy Expenditure 1911 kcal
Minimum Heart Rate 76 bpm
Average Heart Rate 124 bpm
Maximum Heart Rate 164 bpm
Average Speed  25.8 km/h
Distance  107.7 km
Average Cadence  81 rpm
Ascent 635 m

後半

Duration 1:58:00   
Energy Expenditure 877 kcal
Minimum Heart Rate 84 bpm
Average Heart Rate 122 bpm
Maximum Heart Rate 156 bpm
Average Speed  22.0 km/h
Distance  43.0 km
Average Cadence  71 rpm
Ascent 545 m

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