« 起きられず多摩サイ(62km) | トップページ | 買い物など »

2008年2月17日 (日)

四湖周回3(113km)

 6:00に起きるつもりが7:00前になり7:50過ぎに出発。体力と時間を考え四湖周回に。本当は午前中くらいで切り上げるつもりだったが少しスタートが遅れたので13:00くらいにはなってしまうだろう。ちなみに数字はこのブログになってからの回数。意外と少ない・・・

 天気は素晴らしいが寒い。もちょっとしたら始まる東京マラソンに知り合いも行っているけど、あと2-3℃高い方が良いかね?

Ca390264

丹沢も美しく白い

Duration 4:34:00   
Energy Expenditure 2282 kcal
Average Heart Rate 131 bpm
Maximum Heart Rate 166 bpm
Average Speed  24.7 km/h
Maximum Speed   64.2 km/h
Distance  112.5 km
Average Cadence  83 rpm
Ascent 1265 m

 7:50に出て12:50くらいに帰ってくるという感じでちょうど5時間行程。記録は遅くはないね・・・というレベル。調子良ければAve. 25km/h越えるから。

 前半はともかく後半はしんどかった。藤野から青根に出てからは、宮ヶ瀬湖に11:00?、高田橋に11:40、相模原駅に12:00、家に13:00とそこそこの目標を決めて頑張るってところで。

 最後の尾根幹でクラブランかなんかの団体と一緒になったので良い目標が出来て気力が保ったかなぁ。土曜に走っての日曜としてはそこそこだけど、それじゃぁ去年と変わりませんぜ、ということでまだまだ実力不足。

|

« 起きられず多摩サイ(62km) | トップページ | 買い物など »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 起きられず多摩サイ(62km) | トップページ | 買い物など »