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2007年8月13日 (月)

8/13の練習

 9時くらいから雨らしいので少し早めに出発、そしたらそれが合図かのように雨が降ってきたよ…
 途中降ったり止んだり。全然暑くないのは良いんだけど。ただしあまりペースは上がらす。平均速度が23km/hに届いていなかったから。

 あと、心拍が上がらないねぇ・・・起きてすぐゼーハーだということもあるけど、ちょっと気合い不足気味。

Duration 2:23:15   
Energy Expenditure 1093 kcal
Average Heart Rate 125 bpm
Maximum Heart Rate 160 bpm
Average Speed  22.6 km/h
Maximum Speed   62.5 km/h
Distance  54.1 km
Average Cadence  71 rpm
Ascent 1195 m

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