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2007年8月 5日 (日)

和田峠練習3(100km)

 昨日の暑さ負け的疲れの中、6:45にスタートで11:15頃に帰宅。。ていうか、前日60km程度をちんたら走っただけで、翌日これほどダメージが残るというのは一体何なんだ(ひどく日に焼けて大変だったのは事実だが)。これって、レースの時の土曜の試走について真剣に考える必要があるのか・・・試走で疲れて本番がいまいちかもしれないという?

 とにかく足は重く、前回の様なペースで走れないのは間違いない。練習なんだから頑張りたいんだが、ちょっと登りで明らかにギア1枚軽くなっているか・・・

Duration 4:18:35   
Energy Expenditure 2043 kcal
Number of Heart Beats 32850 beats
Average Heart Rate 127 bpm (一部計時出来ていない)
Maximum Heart Rate 175 bpm
Average Speed  23.4 km/h
Maximum Speed   64.3 km/h
Distance  100.5 km
Average Cadence  74 rpm
Ascent 930 m

 前回より走っている時間が20分近く長くなっているな。

1.陣馬街道 川原宿交差点-陣馬高原下バス停(8.8km)
  23:23  Ave.130/Max.143bpm  Ave.22.6km/h  Ave.81rpm 
2.陣馬街道 陣馬高原下バス停-和田峠(3.6km)
  23:34  Ave.156/Max.167bpm  Ave.9.1km/h  Ave.45rpm
3.R20 千木良小前交差点-大垂水峠(3.9km)
  15:51  Ave.147/Max.154bpm  Ave.15.0km/h  Ave.60rpm 

 面白いように前回より落ちているなぁ。暑いというのも遅くなる原因ではあるけど、最後の多摩サイではもう、ヘロヘロになっていた。ちょっと弱い。

Ca330005

大垂水峠

 まぁなんて言うか、この二日間でえらく肌が焼けたな。

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