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2007年7月16日 (月)

和田峠練習2 (100km)

 7/1に続く2回目。今回はpolarもあるのでちゃんと記録も取れる。
 6:30にK野さんと合流。家に帰り着いたのは11:00前、4時間半のちょうど良い練習。今回の記録は以下のような感じ。

Duration 3:59:55   
Energy Expenditure 2073 kcal
Average Heart Rate 133 bpm
Maximum Heart Rate 181 bpm
Average Speed  25.0 km/h
Distance  99.7 km (1km程止まっていたかも)
Average Cadence  82 rpm
Ascent 935 m

今回はpolar記録も載せておくか。

Polar070716

基本的に今後、登り三カ所でタイム計測予定。
1.陣馬街道 川原宿交差点-陣馬高原下バス停(8.9km)
  20:15.3  Ave.152/Max.165bpm  Ave.26.3km/h  Ave.94rpm  136m登高
2.陣馬街道 陣馬高原下バス停-和田峠(3.5km)
  19:55.3  Ave.172/Max.181bpm  Ave.10.7km/h  Ave.53rpm  341m登高
3.R20 千木良小前交差点-大垂水峠(4.0km)
  12:56.5  Ave.159/Max.168bpm  Ave.18.3km/h  Ave.70rpm  178m登高

 今回の調子はまぁまぁ良い方だと思うので、まずこれがベンチマークだろう。和田峠への登りはかなり頑張った。大垂水はそこそこ頑張った。ちなみに夕方の体重は61.0kg。

Ca330004

帰ってきたらテレビは新潟の地震一色。台風が過ぎたと思ったら・・・お見舞い申し上げます。

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