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2007年6月23日 (土)

久しぶりに真面目に (62km)

 多摩サイを走ろうと出発。次戦を7/7のミヤタカップということにしたのであと二週間。それで対策のためにゼーハー練習を。ここしばらくは疲れないための楽な練習しかしていなかったのでね。

 しかしもう梅雨明けかというような好天気。そのせいで皆行楽地に行っているのか、思っていたより比較的人は少なめか。

Duration 2:10:20   
Energy Expenditure 1190 kcal
Average Heart Rate 138 bpm
Maximum Heart Rate 158 bpm
Average Speed  29.2 km/h
Distance  63.3 km
Average Cadence  81 rpm
Ascent 180 m

1.27:20  ave.145/Max152bpm  Ave.86rpm
2.29:27  ave.147/Max158bpm  Ave.80rpm
3.29:43  ave.140/Max146bpm  Ave.77rpm

 うーん、まともなのは1本目だけか。それ以降はへたり気味&楽なギアを選んで真面目さ足らず、ってとこだろうか。久々なので勘弁してください。

Ca330066

原橋から多摩川を見下ろす。鮎を狙っているのかね?

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