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2007年1月27日 (土)

暖かいので

 朝起きてニュースを見ていたら、今日は暖かいらしい。それでは少し長距離を走るか。

 例年今の時期は、体にスイッチを入れるために100km超のツーリングを入れることが多い。ただ、まだそんな気分でもないので、無難に四湖周回に行ってみよう。

 8:40過ぎにスタート。やはりちょっとの登りでもヨレっとくる。この練習ランの時は、楽に走るの少し上を目指してやっているのだけど、今日は楽に走るので精一杯だな。

 きつめの登りはダメダメ。それ以外はまぁまぁか。比較的信号には恵まれた感あり。それで14:00帰着。思ったよりはまともに走れたんじゃないかね。平均速度も遅いし、これから調子を上げていくぞ、とちょうど良いのでは?

 冬の暖かい一日。上は長袖発汗発熱アンダーウェアにウインドブレークジャケット、これで十分というか日射しがあるところは暑いくらい。陽気に誘われてか、このコースの経験上、一番の対向サイクリスト数だったんじゃないかな。

Duration 4:46:05   
Energy Expenditure 2462 kcal
Average Heart Rate 133 bpm
Maximum Heart Rate 171 bpm
Average Speed  23.6 km/h
Maximum Speed   62.1 km/h
Distance  112.0 km
Average Cadence  73 rpm
Ascent 1255 m

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